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滑雪技巧图解（初学者必须知道的滑雪技巧）

2024-10-06 09:09:39

刚接触滑雪运动的初学者，可以先从旅游滑雪开始，旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很小，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。初学者必须知道的滑雪小技巧，有以下几点。

第一步行

穿上滑雪板最初的动作就是步行。动作是与走路，没什么区别，开始时，可能会有些不习惯，可先穿上一只滑雪板，来回走下两趟，后面再穿上另一只滑雪板一起穿上，一步一仗的方式适应平衡。

第二平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两个手杖向后推动，使身体和两个滑雪板，同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒。

第三跌倒

以侧身着地最为安全，往左后或右后方坐下，绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面，双手摆放于两侧，不要被臂部压到了，臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

第四变换方向

以滑雪板之前端或尾端为圆心，转变方向的姿势倾斜在一端，右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作，膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀:压左转右，压右转左。

第五登行

滑雪到山下，上山最好的方法就是坐缆车。要是部分的滑雪场没有缆车，或者不愿等待排队的时间，此时最方便的做法就是把滑雪板脱掉，扛着肩上走上去，与朋友一起研究滑雪的小技巧，继续迎接下一次滑雪。

注意事项

在雪山上滑雪，不要冒险，不要进入森林，陡坡和深谷滑雪，自身的生命安全是最重要的，建议在滑雪前，请提前备好装备，比如户外指南针，防止迷路，指明方向；求生口哨，遇到危险可以及时发出求救信号，吸引附近人员的注意；还有户外急救包，滑雪摔跤是常有的事，轻则挫伤，重则骨折，急救包可以及时采取措施，等待救援。在外滑雪旅行，安全永远是第一位。

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。